성조의 구별법이 도저히 대책이 서지를 않아서 질문합니다.

그냥 무조건 테이프나 CD교재를 듣고 연습하는 것 외에는 방법이 없나요?

 그리고 병음의 경우에는 한자와 함께 손으로 쓰면서 외워야 하나요?